Hoy he aprovechado que era sábado y he estado entrenando dos horas, no solo corriendo, sino también haciendo técnica de carrera, etc.
El resumen es: 42'cc + tobillos + técnica de carrera + 1km skipping bajo delantero y trasero + 7 rectas + 5' cc + estiramientos + ABS
Por fin me he recuperado un 90% de la carrera del domingo, cuanto cuesta recuperarse de una mmp!!! ja ja ja y he tenido muy buenas sensaciones en general y buenas pulsaciones recuperando perfectamente; por otra parte este tipo de entrenamientos variados me encantan, mezclar la carrera continúa, con técnica y algo de fuerza y luego velocidad para enseñarle a los músculos el camino a seguir, ..... se me han pasado las dos horas volando.
Las rectas la he hecho en progresión tanto cada una de ellas como entre ellas, llegando a ver en la última un 3 pelao que me ha encantado.
Enhorabuena por esa MMP.
ResponderEliminarGran entreno de dos horitas.Si nos dieran mas tiempo entre semana.... verdad???