Sin tener muy claro aún que plan hacer, tengo que mirar algunos que tenía y otros que me habéis enviado alguno de vosotros, muchas gracias, esta mañana he hecho 10,3km suaves en 1:07h + estiramientos + abs
Me he asomado a la ventana nada más levantarme y estaba todo nevadito, he estado a punto de no salir, tampoco había muchas ganas, pero al final me he puesto las pilas y las zapas y a la calle, resumen: piernas muy, muy cargadas, molestias varias, cabeza en proceso de recuperación y, lo mejor del día, pulsaciones normales para mí, por tanto recuperado , porque lo primero es solo cuestión de tiempo y paciencia.
He visto un punto en común en todos los planes que estoy viendo: machacar el ritmo de maratón, y esa va a ser mi intención a partir de ahora y, más descanso.
Me parece muy sensato, sobre todo la parte de descanso.
ResponderEliminarTeniendo en cuenta como es nuestro Madrid, además de machacar el ritmo de maratón pon un poco de atención a las cuestas, por mi parte en esta temporada me he olvidado de series y similares para trabajar, rodajes, cuestas y cambios de ritmo.
El objetivo del maratón es terminarlo y lo mas entero posible.
Ánimo y a comernos el Mapoma
Me alegro de que vuelvas a la carga. Estoy de acuerdo en que los novatos debemos ser prudentes en nuestra primera maratón.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Tienes toda la razón, machacar el ritmo de maratón es el objetivo!
ResponderEliminarTe sigo leyendo.
bss
Tania