Hoy me he quedado en casita que hacía mucho frío.
He hecho 1:30h. de pesas, ABS, etc. trabajando en superserie y realizando dos ejercicios por grupo muscular (pecho, dorsal, biceps, triceps y hombro) divididos en 3 series de 12 repeticiones al 70%
A las piernas las he dedicado bastante más trabajo, incluyendo prensa, gemelos, isquios, cuadriceps, gluteos, caderas, ..... terminando con sentadillas sin peso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario