Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

viernes, 8 de enero de 2010

Entrenamiento 08/01/2010

Hoy me he quedado en casita que hacía mucho frío.

He hecho 1:30h. de pesas, ABS, etc. trabajando en superserie y realizando dos ejercicios por grupo muscular (pecho, dorsal, biceps, triceps y hombro) divididos en 3 series de 12 repeticiones al 70%

A las piernas las he dedicado bastante más trabajo, incluyendo prensa, gemelos, isquios, cuadriceps, gluteos, caderas, ..... terminando con sentadillas sin peso.

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