Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

lunes, 11 de noviembre de 2013

II Carrera solidaria de Seseña

Hacia mas o menos dos años que no corria un 10.000 y no podía desaprovechar la ocasión de correr en el pueblo donde vivo.

La idea era hacerla junto a mi compañera de entrenos y de vida pero por una lesión no pudo ser asi que tuve que cambiar el chip y pasé de ir de liebre a correrla yo solo y medir mis fuerzas y mi estado actual.

No las tenia todas conmigo,  mis entrenamientos actuales no están enfocados para hacer ninguna marca aunque realmente están siendo muy eficaces: dos dias spinning, dos o tres natacion y 4 de carrera (es evidente que hay dias que doblo) incluyendo algunos cambios de ritmo y una tirada larga semanal, en resumen, modo disfruton pero progresando y sin ninguna molestia porque el entreno está muy diversificado.

Con estas premisas me puse en linea de salida sin saber que tiempo aproximado me iba salir aunque si tenia claro que mi idea era apretar lo justo para no sufrir en exceso, no estoy en eso ahora; y asi fue, sali tranquilo marcando los dos primeros kilómetros a 5'08'' y al verme fuerte y con ganas hice todos los demás por debajo de 5' saliendo un tiempo neto de 48'50'' aproximadamente (aun no he visto la clasificación) por lo que no voy a negar que aunque sea un tiempo malo para mis marcas anteriores estoy muy contento porque seguramente esta ha sido la marca que más trabajo me ha costado conseguir y de la que me siento mas orgulloso.

lunes, 14 de octubre de 2013

El arcoiris. .... suma de colores.

Te levantas el domingo, dia gris, frio, uno de los muchos días asi que nos quedan por vivir este invierno,  el primero siempre es el más frio. Te calzas las zapatillas,  te dispones a hacer la tirada larga del domingo,  con mucha fuerza,  con muchas ganas, disfrutando cada zancada, cada golpe en el asfalto, en la tierra, .....
Ruedas y la mente comienza también con la rutina de los rodajes en solitario, recordando lo acontecido en los dos últimos años, en como se puede llevar el cuerpo al limite, en los miedos que a veces me sobrevienen por no entrar de nuevo en ese túnel y del que aun, por desgracia,  no he salido,  esto es cronico y poco conocido,  pero es un tema en el que nada se puede hacer salvo seguir con optimismo y sobre todo disfrutar cada minuto porque es un regalo de vida y, algo q aprendes con los años,  con el tiempo, es que cada minuto vivido es lo que te llevas sino lo haces asi, ese minuto, esos monentos perdidos jamás volverán.
Dia frio y gris, dia que nunca tenia que haber amanecido; como dice Almudena Grandes en el Corazón Helado, somos partes y todas juntas componen un todo.
Somos seres complejos en el que la división de las mismas, de las partes, tan solo nos puede llevar hacia una sociedad egoista, egocéntrica,  individualista, ofreciendo limosnas en lugar de trabajar para que nadie tenga que recibirlas. Seres complejos que pueden y deben mezclar sus ideas políticas con el deporte y el deporte con los sentimientos y éstos con la política económica de un pais que gracias a esta consigue que gente tenga que irse de su entorno para sobrevivir,  todo está mezclado y eso es lo bonito de la vida,  del ser humano, el resto es tan solo hacer un agujero y esconder la cabeza.

El arcoiris es una suma de colores y ayer uno se separó,  para crecer, para sobrevivir. Hasta pronto hermano. 

domingo, 29 de septiembre de 2013

I Carrera por la Sanidad Pública en Madrid

Circunstancialmente tuve conocimiento de esta carrera y aunque en un principio me pareció muy buena idea (aparte del uso partidista que pueda hacer de ella el PSOE, tema en el que no voy a entrar) no tenía pensado asistir porque tenía otro compromiso, como éste al final no se llevó a cabo decidí hacer mi rodaje dominical por Parla y terminarlo con esta mani-carrera.

De esta manera nos hemos presentado esta mañana en este municipio del sur de Madrid. Hemos hecho un rodaje de 6km para posteriormente correr los 4km de la carrera sin carácter competitivo, aunque, ya sabemos tod@s que te pones las zapas rodeado de gente y aunque no vallas al 100% siempre intentas dar lo mejor de ti, de echo Vanessa a quedado la segunda mujer, la pena es que no sabíamos que esa era su posición porque teníamos a la primera a tiro de piedra, je je

Como digo la organizaba el PSOE con la ayuda de los voluntarios del Club Lince de Parla, protección civil, etc. magníficos todos, con el circuito muy bien señalizado y cortado al tráfico.

Nos hemos presentado unas 300 personas aunque corredores no creo que fuésemos mas de 50, el resto andaban o gente que no lo hace habitualmente. Me parece alucinante el nivel de desidia de la gente, hoy estaban todas las carreras llenas de corredores populares, y aquí unos 50.... no nos importa que privaticen nuestros hospitales? no nos importa que nos cobren un 10% de los medicamentos que nos suministran en los hospitales a los enfermos crónicos? de cáncer, hepatitis, ..... de verdad, no nos importa nada más que mirarnos nuestro ombligo? Deberíamos reflexionar y sobre todo hacer algo porque nos van a quitar las pocas migajas que hemos conseguido en estos 30 últimos años.

domingo, 22 de septiembre de 2013

XIV CROSS POPULAR DE YUNCOS

Tres temporadas después vuelvo a este bonito cross: gratuito, 9,6 km dentro de un pinar, durito, con sonrisas por parte de las y los voluntarias, camiseta de regalo, cerveza........ perfecto!!!

Por mi parte no he ido a tope porque sigo buscando mis sensaciones, aún así, me ha salido bastante bien, 51 minutos, quedando en una buena posición, y con muchas ganas de seguir corriendo y disfrutando de esto que tanto me gusta y que tuve que dejar.




No estoy haciendo series ni nada, pero sí cambios de ritmo y sigo con mi entrenamiento cruzado: correr, natación y spinning y la verdad que va dando resultados.


El sprint final, para mí, lo mejor, me he emocionado y me ha tocado llorar una vez más al llegar a meta, creo que este año esa sensación me va a acompañar en la mayoría de las carreras en las que sienta algo de "viento en mi cara".

Mención especial para Vanessa, se lo está currando pero lleva una temporadilla regular en el aspecto físico, hoy se ha retirado nada más empezar la carrera, mucho ánimo desde aquí!!!


Seguimos entrenando y sobre todo, disfrutando!!





domingo, 8 de septiembre de 2013

XIX CARRERA POPULAR A.VV. ALCOR

Primera carrera de la temporada de la que he salido un poco frío.

La verdad que a nivel físico estoy muy fuerte, a veces me da hasta miedo caer en el sobreentrenamiento porque no tengo límites, salvo los autoimpuestos. Pero a esta carrera iba con otra mentalidad, en primer lugar porque iba con Vanessa que va fenomenal pero ha tenido una mala semana y ha corrido con fiebre, aún así se ha marcado un carrerón, y por otra parte ahora no estoy en la etapa de ir a las carreras con la lengua fuera desde el minuto uno, por ahora prefiero ir tranquilo y disfrutando del ambiente, aunque dentro de mi burbuja de lobo estepario.......

Nos hemos presentado tempranito en esta carrera organizada por una asociación de vecinos, muy modesta y poco masificada, como me gustan, calculo que no seríamos más de 200 atletas. Gratuita y nada que objetar a su organización salvo una cosa que está haciendo ya una costumbre y que es fácil de remediar: el avituallamiento de meta es conveniente ponerlo pasada la meta porque aunque seamos populares nos gusta hacer un sprint y cruzar el arco, es fácil y cuesta lo mismo, por lo demás muchas gracias por darnos esta carrera.

La peor parte viene por el recorrido; ya sabemos el interés que tienen los políticos, en este caso casualmente del PP, por el deporte, sobre todo sino deja dinero, para una olimpiada si se apuntan y se dan golpes en el pecho...... yo me he criado en Alcorcón y me hacía ilusión todos los años correr por sus calles, la calle mayor, pues bien, este año, supongo que para ahorrarse dinero en policía o por interés nulo por sus fiestas patronales y por la participación popular en las mismas (a todos los niveles), nos han metido por detrás del cementerio en un parque que no había nadie, en un pueblo en plenas fiestas una carrera con su serpiente multicolor daría un toque especial a una mañana de domingo, pero no, no interesaba supongo.

Aparte del rollo de recorrido, con el cambio han conseguido que salga una carrera bastante rápida y cómoda para cualquiera que se quiera calzar unas zapatillas. Han salido 5,22km en 26' muy bien de piernas y sensaciones. Estoy pletórico!

domingo, 1 de septiembre de 2013

Lobo estepario

Han pasado tres meses y por medio una nueva revisión en la que me han dicho que todos los valores han vuelto a la normalidad y que mi "enemigo" sigue sin aparecer: negativo!!!

Llevaba un tiempo sin escribir pero un comentario de un compañero, Luis, me ha dado un empujón para volver hacerlo, el solo hecho de saber que algunas de mis palabras pueden ayudar a alguien a llevar este tratamiento mejor, a darle ánimos, hace que me siente aquí de nuevo para contar mis experiencias y mi vida deportiva que ha vuelto a comenzar con mucha fuerza pero a la vez también más reposado que nunca, sin prisas ni obsesiones.

En la distancia, espero no volver aunque el examen definitivo lo pasaré a primeros de año, se ven las cosas más claras. Todo este proceso ha durado unos dos años y me atacó de lleno en tres aspectos fundamentales de mi vida:
  • Aspecto físico, produciéndome anemia, dolores musculares, cansancio, ...... y otros efectos secundarios. En este caso según la última analítica he recuperado mis valores iniciales, incluso he incrementado los glóbulos rojos que tenía en ese momento y la verdad que me siento fenomenal y con muchas fuerzas entrenando a tope y ganando, al menos de momento, resistencia.
  • Aspecto psicológico, fue muy duro afrontar esta enfermedad y el proceso que sabía que se me iba a venir encima, acababa de terminar el maratón de Madrid de 2011 con unas expectativas excelentes para la siguiente temporada, debido a mi edad y lo tarde que empecé en este deporte, enfrentare a las 3:30h en maratón me pareció en su momento un muy buen objetivo y todo se esfumó...... Pero en el fondo siempre he sido un tipo optimista y pienso que de todo, incluido de lo malo o incluso más, se puede sacar provecho. Salgo muy fortalecido en este aspecto y creo que si depende de mí puedo afrontar cualquier cosa que me pongan por delante y tenga tiempo de preparar. Como dice Kilian en su libro: "Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
  • Aspecto social: este es el único que no termino de afrontar ni de superar. Muchas personas me han dado portazos o simplemente me han dado la espalda, en circunstancias normales es mucho más fácil de aceptar pero en las que he vivido me cuesta hacer nuevas amistades o mantener las que creía que tenía, más por miedo a sufrir o pasarlo mal que por otra cosa, no soy vengativo en lo personal. También es cierto que hay un grupo muy selecto que si han estado detrás mía, dando ánimos e incluso algún empujón cuando más los necesitaba, tengo anotados todos los nombres en mi corazón y desde aquí les pido disculpas si los tengo un poco abandonados..... El título de esta entrada es un tanto descriptivo de mi actual situación.
Y a lo que vamos que ya está bien! en julio terminé de progresar en los entrenos a la vez que la anemia iba desapareciendo para ya en agosto ponerme las pilas haciendo las dos semanas intermedias de 80km cada una. Por desgracia no voy a poder mantener esa cantidad de kilómetros y tendremos que dejarlo en unos 50 pero con la ayuda de 2 ó 3 clases de spinning semanales y otras 2 ó 3 sesiones de natación también de 45' a la semana, con esto pienso que puedo mantener un nivel aceptable.

Mi objetivo fundamental es la Madrid-Segovia de 2014 y entre medias participar en las carreras que la economía permita, intentando ir a las más baratas o gratuitas y muy centrado en cross, media maratón, y algo de montaña,  quizá también mapoma, dependerá de si tengo tiempo para prepararlo.

Y lo fundamental, quiero disfrutar de todo esto, de las fuerzas que recorren de nuevo mi cuerpo y pasármelo fenomenal.

Luis, muchos ánimos y mucha fuerza que todo tiene su recompensa, esto es un bache pero cuando remontes todo cambia de color, estamos en contacto compañero.

PD. en septiembre tenemos tres carreritas así que os daré el coñazo con las consabidas crónicas.

domingo, 14 de julio de 2013

10/02/2013 Embalse de Picadas

Embalse de Picadas

La ruta de este fin de semana ha sido suave, recorre el Embalse Picadas, río Alberche, por la antigua vía del FFCC hasta el Embalse de San Juan.


 En un punto hemos tirado monte arriba para hacer más kilómetros, endurecerla y verlo todo desde otra perspectiva.




Tiene muchas posibilidades de hacer rutas tanto para correr por monte, como por llano, o dar un paseo con los niños.


Muy recomendable, sobre todo en invierno para evitar los días malos en puntos más altos.



http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3963256

Retamalejo, enlaces de interés

En la columna de la derecha, si pincháis en mi foto, accederéis a una página donde voy colgando artículos que me parecen interesantes de entrenamiento, nutrición, rutas, libros, etc Fundamentalmente es un cajón de sastre para tener esas páginas agrupadas pero si os apetece echar un vistazo por si acaso os puede interesar es todo vuestro.

domingo, 16 de junio de 2013

XI Carrera Popular para la Lucha contra el VIH

Ya ha pasado una semana desde que finalicé el tratamiento y una manera bonita de celebrarlo era asistiendo a esta carrera.

A nivel de salud llegué bastante desilusionado, sabía que los efectos secundarios tardarían en marcharse, meses, pero tenía la esperanza de sentirme en clara mejoría; he de decir que si noto como cada día tengo más fuerzas y más ganas de hacer cosas, y que lo único que va quedando son los dolores tanto musculares como de cabeza pero soy consciente que tardaré meses en estar bien pero que todo esto ya va cuesta abajo.

Nos hemos presentado a esta carrera Vanessa y yo con la única intención de disfrutarla e ir buscando nuestro ritmo actual de carreras.

Hemos hecho los 5km en 30:51, a 6'aproximadamente lo que me hace estar contento y darme cuenta que hace tan solo una semana ese ritmo sería una auténtica utopía.



La carrera me ha parecido muy recomendable, desde su objetivo, concienciar a la población y recordar que esta enfermedad sigue entre nosotros hasta sus características: es gratuita, con una bolsa del corredor atractiva (aunque enseguida les ha faltado cosas para entregar) y sobre todo un circuito exigente y divertido, como me gustan a mí, aunque hoy no era el momento de hacer malabarismos en las cuestas y menos con el calor que hacía a las 10:30.

Llevaba casi dos años sin competir y he notado que este deporte cada día tiene más adeptos porque a pesar de celebrarse al menos 5 carreras en el día de hoy, allí nos hemos congregado unas 2.500 personas.

La llegada a meta en torno a 4', dándolo todo y llorando como un niño por mi victoria en mi primera etapa del maratón personal, menos mal que llevaba gafas y que he recibido un abrazo lleno de amor......

Ahora a seguir bajando la cuesta, sin prisa, sin atropellos, esto es para disfrutarlo y pienso hacerlo con cada zancada que de. Hoy estoy feliz.


 

miércoles, 5 de junio de 2013

Fin de trayecto!!!!!

Con este ultimo pinchazo damos por finalizado el tratamiento...... han sido once largos meses, con sus altibajos tanto en lo físico como en el plano anímico, ha sido un maratón tanto para mi como para la gente cercana: los kilómetros fueron poniendo a cada uno en su sitio, y de esta manera tener constancia de la gente q realmente tengo cerca y de la que simplemente son satélites de otras galaxias cercanas.

 En este punto quizá yo también tenga parte de culpa, he intentado a toda costa llevar una vida lo más normal posible, con mis limites, pero siempre la precesión iba por dentro, sufriendo como un perro para poder arrastrarme durante 5km o haciendo de tripas corazón para levantarme cada mañana, ir a trabajar e intentar dar esa imagen de normalidad.

Por desgracia esta enfermedad es muy común, y es posible que tengamos a alguien cercano en pleno tratamiento, animarle, apoyadle, en esos momentos es la única medicina que alivia el dolor.

Hacia tiempo que no escribía en el blog en parte porque sería una reiteración en cuanto a las sensaciones y todo tipo de efectos secundarios que han ido aconteciendo. La anemia ha ido a más, los dolores de articulaciones, musculares, de cabeza,  la fatiga, las llagas, el mal genio, ..... pero he seguido intentando no parar ni un momento, aunque ha habido momentos que no quedaba mas remedio, pero al hacerlo te ibas sumergiendo más y más en un pozo del que luego costaba salir, hacer ejercicio, a rastras a veces y siempre suave, me ha ayudado a mantenerme vivo y sobre todo a terminar con el tratamiento porque hubo fases, sobre todo al final, en las que daban ganas de tirar la toalla, pero con la perspectiva de una nueva vida, de nuevos proyectos deportivos y personales al final siempre ha ganado la ilusión.

La verdad es que podría tirarme horas y horas escribiendo sobre todo lo que se me ha pasado por la cabeza este año, de las sensaciones, pero sería imposible poder hacerlo, aunque si que me quedo con varias cosas: algunos ángeles que han estado a mi lado apoyándome; que me siento orgulloso de haber soportado todo esto y que espero que en las sucesivas revisiones el virus siga como ahora mismo: negativo!!

A todas las personas que están a punto de comenzarlo o están en ello darles todo mi apoyo y mis ánimos porque por muy mal que se pase nada va a ser comparable a la vida que nos está esperando junto a la gente que queremos y que nos quieren, es tan solo un bache en el camino pero que nos va a ayudar a darnos impulso durante el resto de nuestros días.

GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!