Esta mañana carrera continúa en progresión (de 6' a 5') de 8,5km. en 49' + tobillos + estiramientos.
Esta tarde sesión de abdominales y estiramientos.
Mi intención hoy era hacer cuestas pero como tenía muy cargados los cuadriceps no quería arriesgar, ademas en el circuito que hago últimamente tengo un par de cuestas muy interesantes, y por eso me he decantado por este entrenamiento mejor.
Los estiramientos me han venido fenomenal, hoy tenía muy bien las piernas, unido a que el tiempo acompañaba (no hace mucho frío, todo seco y casi sin viento) he acabado bastante contento y con buenas sensaciones, por esto he metido un poco más de intensidad que últimamente y así quiero seguir para no estancarme. Mi "meta" a corto plazo es poder rodar en torno a 5' cómodamente.
Seguro que en poco tiempo estarás pensado en estar a 4'30'' cómodamente.
ResponderEliminarJa ja ja, no adelantemos, vamos pasito a pasito que sino tropiezas y te caes....
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