.... o más bien aprendiendo, enseñando al cuerpo a hacerlo con el lactato, eso es lo que hemos realizado hoy, o al menos es lo que yo he creido entender.El resumen sería: 13,86km. repartidos de la siguiente manera: 35'CC + cambios de ritmo, 200 + 400 + 500 + 1.000 + 1.500 + 2.000 rec. 500m a ritmo rodaje, el mío 5'30''. Los dos primeros cambios a tope, y el resto a 4'30'' hasta 4'41'' el último. Buena sesión de estiramientos al final.
Las recuperaciones casi han sido lo peor, porque he tenido que mantener un ritmo vivo durante toda la sesión, en general, muy gratificante.
Vaya caña os mete vuestro entrenador...
ResponderEliminarYa nos dirás cómo se recicla el lactato... suena bien...
Descansa un poco, que también es bueno!
¿Y el lactato? ¿En que contenedor va? ¿En el amarillo o en el verde?
ResponderEliminarQue pasada de entrenamientos...Los cambios de ritmo te tienen que dejar machacado, madre mía...
ResponderEliminarEstoy contigo en eso, los cambios de ritmo me parecen menos duros que las series propiamente dichas y asimilas de una forma distinta el trabajo.
ResponderEliminarBuen entreno.
Un saludo.