Me estoy acostumbrando a que todos los jueves, día previo al descanso semanal del viernes, los tomo como rodajes de recuperación; esta semana llevaba ya mucho trabajo en las piernas y hoy las tenía que dar un poco de reposo.En cuanto a pulsaciones tres cuartos de lo mismo, rodaje plano, suave y muy tranquilo, costándome empezar por la pesadez de las piernas.
He hecho 40' CC + 30' de gim + abdominales y estiramientos.
Mañana descanso.
Lo de tener una rutina semanal y saber lo que hacemos cada día es algo que a mí me beneficia bastante. El cuerpo y la mente se acostumbran y es más fácil obtener el balance descanso / entrenamiento que si estamos constantemente cambiando el día de calidad o el de tirada larga por ejemplo. Animo.
ResponderEliminarA mi me toca descansar hoy, y la verdad es que es un placer...
ResponderEliminarBuenos entrenamientos. Ayer mientras hacía mis series me acordaba de tus entrenos a 35 grados ;)