Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

martes, 24 de agosto de 2010

Rodaje de recuperación



Salir temprano a correr te da la oportunidad de dar los buenos días a los aguiluchos, por ejemplo, o, como esta mañana, también puedes darle las "buenas noches" al mochuelo que ya se disponía a descansar. El marco de fondo era una luna llena naranja muy, muy grande ...





Esta mañana he rodaje suave para soltar piernas, 55' a 138ppm (75% FCM), total 9 km.


He metido también una buena sesión de estiramientos y ahora me voy a dar un pequeño automasaje en los gemelos para ver si los voy recuperando.

8 comentarios:

  1. Buen rodajillo. En mi caso, con fresquito como esta mañana, me cuesta ir despacio y no meterme caña...

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  2. Yo hoy no podía meterme caña que ya bastante tuve ayer por la tarde, hoy tocaba recuperar bien las fibras para mañana.

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  3. Cada vez me gustan mas los rodajes mañaneros, tienes razón estos esfuerzos darán sus frutos a lo largo de la temporada

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  4. Que guay, correr así con la Luna... bien!!!

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  5. Que suerte los que podéis hacer rodajes mañanero entre diario.

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  6. Bien, campeón; sigue mimando a esos gemelos; los necesitamos en plena forma para seguir disfrutando de lo nuestro; ánimo; un saludo.

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  7. Excelente Luis! me encantan tus entrenos, bien estructurados y estudiados.
    A seguir así,
    Saludos panameños,
    bss
    Tania

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