I DUATLON CIUDAD DE SESEÑA

Tipo de carrera: carrera a pie y bicicleta de carretera

 FECHA: 29/08/2010

Distancia: 9.600m + 24.000m

Hora de salida: 7:24h
Facilidades de inscripción: ninguna lo pensè anoche

Cuota de inscripción ahora me la dirán, je je

Avituallamiento en la transición el organizador me ha puesto avena + pasas + nueces + polen + miel y he salido como una moto, el resto como siempre: nada en la carrera a pie e isotónica con la bici.

Entorno: hoy no ha sido de los días más bonitos iba a lo que iba.

Comentario: hoy ha sido un día raro aunque por otra parte muy lógico, me explico; tenía muchas ganas de correr y de montar en bici, el viernes tocaba descanso y ayer descansé por cuestiones personales. Aproveché los dos días para darme dos buenas sesiones de gim por eso hoy ha tocado sufrir, pero un sufrimiento placentero, no, no soy masoca, pero cuando ves que tienes las piernas pesadas, que te cuesta arrancar pero que al final se va engrasando la maquinaria y te permite hacer un entrenamiento decente es cuando piensas, pues ha merecido la pena ese sufrimiento inicial e, imagino, que todo este trabajo de fuerza, a la larga tiene que salir por algún lado.

En la carrera a pie he hecho 9.600m en 57', muy tranquilos, como se puede apreciar por el ritmo y a 138ppm. Lo mejor, los primeros 5km a 6'19'' y el resto a 5'32'' en progresión, como a mi me gusta y como me han dejado las piernas.

En la bici es otra historia. Hoy he sacado a la "flaca" que me ha dejado Carlos de paseo. La tenía ganas porque he tenido que realizarla algún ajuste para que yo pueda manejarme con ella perfectamente y parece que lo he conseguido. El resumen es 24km a una velocidad media de 20km/h y 125ppm.
El comienzo en la bici ha sido horroroso, me han dado ganas hasta de darme la vuelta, las piernas, si en la carrera a pies estaban pesadas, aquí no podía con los cuadriceps, la carretera picando para arriba y bastante aire de frente, pero he agachado la cabeza y al final me ha salido algo decente, aunque me queda muchíiiiiiiiisimo, esta semana me traen un rodillo, le vamos a dar caña!!!!!!

La anécdota ha sido la leche que me he pegado casi al terminar en un stop, no era capaz de sacar las zapatillas (pedales automáticos) y me he ido de bruces al suelo, bien agarradito a la bici de pies y manos, no ha sido nada, pero el susto y, porque no decirlo, el corte han sido memorables.

Acabo la semana con 24km de bici, 2 circuitos de fuerza, 3 sesiones de gimnasio y 41km de carrera a pie.

Lo peor, y suponemos (el mister y yo) que por culpa de la bici: tengo los gemelos como piedras y siempre a punto se subirse en cuanto voy más rápido o haglo un esfuerzo.