La base de la pirámide

Como nos ha dicho el mister hoy, muy acertadamente, estamos construyendo la base de una pirámide, a base de trabajo con cosas como las de la foto (a ver si saco tiempo y le dedico por lo menos un día a la semana a la fitball, es muy interesante) y otras para trabajar abdominales, tobillos, etc vamos a conseguir tener una buena base para más adelante ganar un poco más de velocidad e intentar lesionarnos lo menos posible, pero hasta que llegue eso lo que toca es trabajo duro, pesadez de piernas y, a las pocas carreras que asista, ir tranquilos porque ahora mismo no vamos a conseguir nada, ya llegará el momento en que salga todo este trabajo a la luz, y la verdad, va a ser muy interesante.

A las 19:30, bajo un sol de justicia y con 38º he comenzado con 40' cc + circuito de fuerza + 2x100 + circuito de fuerza + 500 + vuelta a la calma y estiramientos.

El rodaje lo he realizado de menos a más, con mucho miedo al calor porque era afixiante, pero al final lo he podido sobrellevar y me ha salido un ritmo decente de calentamiento, 5'38'', con un último kilómetro a 4'40'' y unas pulsaciones medias de 140, no me quejo, podría haber sido mucho peor.

El último 500 lo teníamos que hacer a tope y me ha salido a 3'50'', he empezado muy reservón por los gemelos que aún siguen dando guerra aunque parece que vuelven a su sitio, decía que por esto he salido con miedo pero tampoco voy a negar que no estoy para ritmos muchos más rápidos.