Esta mañana rodaje de recuperación, 40' a 5'51'' + 10' tobillos + 300 abdominales + 10' estiramientos. El ritmo de carrera ha sido muy suave, esa era mi intención, pero en progresión desde el primer kilómetro a 6'27'' hasta los 5´26'' del último.
Todo el trabajo de fuerza hace que a ritmos lentos como hoy me mueva como el de la foto, suave, sin aspavientos, en resumen, rodando muy cómodamente y con ganas de más.
Poco a poco Reta, step by step que dicen los güiris, esto no tiene secretos perseverar, poco a poco sin comerse el mundo en dos días, pero sin parar.
ResponderEliminarLa mejora llegará seguro, a unos antes y a otros despues, eso depende de cada uno, lo mismo que unos somos feos (como el que suscribe), y otros guaperas, que se le va a hacer, hay que conformarse con lo que hay.
Un abrazo
Muy bien,a seguir en esa linea...
ResponderEliminarCon paciencia todo va llegando.
ResponderEliminarEs una gozada cuando ves que tu rodaje es un poco mas rápido y mas cómodo.
Un fuerte abrazo
Como mola tener gansa de mas!!!!!
ResponderEliminarUn abrazo makina!!
Me sumo al resto de los comentarios; sigue disfrutando, un saludo.
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