Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

miércoles, 10 de febrero de 2010

Entrenamiento 10/02/2010



He adelantado los entrenos medio día para estar más descansado el domingo.

Me ha hecho mucho daño la luz del día (falta de costumbre)pero a cambio me he notado bastante fuerte.

25'cc + 25 rectas + 12'cc + tobillos + ABS + estiramientos, me han salido en total 11,35km.

La carrera continúa la he hecho a una media de 5':40'' y muy buenas sensaciones. Las rectas eran de 100m y otros tantos de recuperación. Las he hecho en progresión, haciendo las 10 primeras a 3':50'' aprox. y la última en 18'' a 3':06'' con un pico de velocidad de 2':49'' (el reta baila una jota).

La verdad es que las series me han salido de libro, en progresión, guardando fuerzas para las últimas y con ganas de hacer mas. Ha sidoun buen día para subir la moral.

Que pena el tiempo, ese que no tenemos la mayoría para entrenar......

4 comentarios:

  1. Ya te digo,tiempo para entrenar siempre falta,aunque sabemos sacarlo verdad??.Muy bueno entrenos.... y mucha suerte para FUENCARRAL.

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  2. La única vez que me acerqué a 3m/km en una serie corta sentía que mis piernas se iban una a cada lado, y pensé que me caía al suelo...

    un fuerte abrazo

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  3. Yo si me acerco a 3 el Km me cambio de pulsómetro.

    Un abrazo

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  4. Enhorabuena por esas series!

    Creo que la única vez que mi pulsómetro marcó 3min/km fue porque hubo interferencia con otro pulsómetro :-))

    Mucha suerte en Fuencarral.
    bss
    Tania

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