Esta semana se nota que hay más días de entrenamiento y el cansancio está haciendo acto de presencia, mañana toca descanso bien merecido.
Hoy tocaba sesión de fartlek, con un total de tres cambios de ritmo tras un buen calentamiento, el primer cambio de 1km a 5', el segundo de 500m. (y cuesta arriba) a 4':55'' y el tercero de 200m a 4':02'', entre cambios otros tanto e idénticos al 70% de la FCM.
Total 8.700m en 53':32'' + tobillos + estiramientos, esta tarde tengo sesión de abdominales y pesas (muy suaves).
Buen entreno como siempre, no olvidar los abdominales muyyy importantes.
ResponderEliminarbss
Tania
Hoy hemos coincidido todos con el fartlek,jejejeje.
ResponderEliminarAnimo cada vez nos falta menos...