Último entrenamiento antes de la media de Fuencarral, tocaba carrera suavecita.
45' TC (trote cochinero) + 5 rectas + estiramientos + ABS, total 7,2km
Mucho frio esta mañana y muy buenas sensaciones; es cierto que he llevado un trote muy suave, 6':47'' pero también es verdad que las pulsaciones las he tenido muy controladas, 130 ppm (70% FCM).
En las rectas no ha sido hoy el día idóneo para hacerlas, tras hacer la cc aún tenía las piernas heladas!! La mejor la última a 3':14'' Si el domingo llego bien a meta, aunque entre en 2h:30', me marco un sprint le pese a quien le pese, ja ja ja
Termino una semana tranquila, con un total de kilómetros (sumando la media del domingo) de 52km. y listo para subir un poco más la distancia semanal.
Ya nos cuentas el lunes que tal Fuencarral. Animo con esas cuestas, y esperamos que nos hables de un sprint en meta espectacular
ResponderEliminarUn fuerte abrazo.
Has hecho buenos entrenos, seguro que te sorprenderás en Fuencarral.
ResponderEliminarMucha suerte!
bss
Tania
Fuencarral es tuya!!! Vaya entrenos que te marcas makinaaaaa!!!!!Otra vez SUERRRRTEEEEE!!!!Ya nos contaras el domingo.....
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