Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

domingo, 24 de octubre de 2010

Tirada larga por el Pinar de Seseña-Valdemoro


Los domingos .... tirada larga. La verdad es que no he notado las piernas cargadas de ayer por lo que la he disfrutado bastante.



El planteamiento era hacer 20km a cualquier ritmo pero al final me han salido solo 19km compensando la falta de ese kilómetro con un circuito muy, muy exigente, sobre todo la parte central del pinar donde no hay ni un metro llano, es un constante sube y baja, duro, pero entretenido y con buenas vistas.


Han sido 19km en 1:49h a 5'48'' de media, ritmo muy penalizado por las cuestas del pinar y haciendo los ultimos 5km a 5'11'' de media y 143ppm. Termino la semana con 60km, muchos de ellos de calidad y con muy buenas sensaciones.


1 comentario:

  1. algo asi queremos para el sábado... buen rodaje largo

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