Hoy ha sido una tarde de entrenamiento muy dura pero ha merecido la pena, principalmente a nivel psicológico: hoy he corrido practicamente a mi ritmo de mmp en 10.000, esto quiere decir que vamos por el buen camino puesto que no era esa la intención ...... poco a poco, nuestra base de pirámide va creciendo hacia arriba, y, poco a poco, se van viendo sus frutos.
El problema va a ser la media del domingo, voy a llegar con las piernas muy tocadas del trabajo de esta semana, está siendo muy dura, al menos para mi, aunque por otra parte, ese no es el objetivo, toca hacer tirada larga, pues la hacemos con dorsal.
Esta tarde he realizado 32'cc + 1x8.000, a 4'50'' de media y, en todos los miles un cambio de 1'30'' a tope + estiramientos, total 13,7km
Aleee Reta, qué buen entrenaaa!! Para el domingo no pienses en que vas con las piernas tocadas, tienes margen de recuperación, estamos a miércoles.
ResponderEliminarMe vuelvo a repetir en lo genialessss que son tus entrenamientosss y en lo genial que es el gran corredor que los lleva a cabo ;-)
Buen entreno Reta, en este mundillo no hay nada como ser constante y tú lo eres, felicidades
ResponderEliminarLa estimulación de rodar rápido puede darte ritmo en la media, no deseches hacer buena marca.
ResponderEliminarMenudos entrenamientos... No va a haber quien te coja de aqui a unas semanas...
ResponderEliminarSuena duro eso de hacer un rodaje a ritmo controlado, metiendole cambios de ritmo a tope en medio. Pero como os machais coñe.
ResponderEliminarJoé, para mí, que soy muy novatillo en esto, eso de meter en cada mil un cambio de 1'30'' a tope suena a ciencia ficción. Como te lo curras.
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