Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

domingo, 10 de octubre de 2010

II MEDIO MARATON DE LEGANES


Tipo de carrera: ruta

Población: Leganés (Madrid)

Organizador: Club Atletismo Leganés y Asociación de Vecinos San Nicasio

Fecha: 10/10/2010

Distancia: 21.097m, mi GPS = 21.810m

Hora de salida: 10:00h

Temperatura: 15º-18º

Facilidades de inscripción: por internet

Cuota de inscripción: 5€

ATENCIÓN AL CORREDOR POPULAR

Facilidades de la salida: muy mal, mucha gente, 1.500 personas para pasar por sitios realmente peligrosos por los bolardos y mobiliario urbano.

Retirada de dorsales y chip: en la misma salida, mucha aglomeración, muy mejorable.

Zona de calentamiento: aceptable

Lugar de llegada: muy bien, una calle ancha picando para abajo

Recogida de la bolsa: perfecto

Bolsa del corredor: camiseta técnica, agua, coca-cola y fruta, muy bien

Avituallamiento en la llegada: agua y coca-cola
CARRERA

Avituallamiento: botella de agua en los pasos 6 y 16 aproximadamente

Entorno: bonito, discurre por las afueras de Leganes entrando en algunas zonas de parques

Señalización y voluntarios: perfecto

Recorrido: circuito a dos vueltas muy bonito para entrenar pero no apto para un 1/2 maratón, máxime teniendo en cuenta que se celebraba el campeonato de Madrid absoluto y veterano de esta distancia: muchos cambios de giro, zonas por la acera en lugar de  carretera, ... en general parecía un urban-cross, muy duro sobre todo por los cambios de ritmo y por los últimos 3km de cada vuelta.

Comentario: los ayuntamientos se deben implicar en este tipo de acontecimientos mucho más.
Nº de Inscritos: 1.500

Mis números y sensaciones: tras una dura semana de entrenamiento mi única intención era realizar la primera tirada larga de la temporada, hasta ahora no había pasado de 15km. Además sabía que ni el recorrido ni el perfil eran aptos para hacer nada importante por lo que con estas premisas me presenté en Leganés.

Los entrenamientos se tienen que notar poco a poco, y vaya si se notan, sin forzar, a 155ppm (mi umbral está en torno a 160) aunque con las piernas muy cargadas por la falta de kilometraje, me ha salido un 1:52:03 (el oficial aún no ha salido) que es marca, además, si tomo la distancia buena de una media me ha salido en torno a 1:48:00, creo que esta va a ser una buena temporada .......

Y tan solo decir que un placer haberos visto a algunos, a otro no os he podido ver, y que es una pena no tener más tiempo, pero las carreras son así.


14 comentarios:

  1. Genialllllll carrerónnnn Retaaaaaa!!!!!!! Y han sido casi 22 km!!
    Estás en buenísimaaaaa formaa!!

    Felicidadesss!!

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  2. enhorabuena y el entrenamiento que estás llevando seguro que te lleva por buen camino. El recorrido de estas carreras las tenemos que hacer los corredores que somos los que nos preocupamos de los pequeños detalles.

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  3. Es cierto había más metros, por lo visto cambiaron a ultimo hora algunos tramos por el barro... a mi también me pareció que el ritmo que llevaba no cuadraba con los km.
    De todas formas un buen crono, Felicidades!!!

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  4. Buen entrenamiento con dorsal, aunque algo durillo ¿no?.

    Lo siguiente te lo digo con afecto, y sin querer atacarte ni nada parecido.
    En cuanto a lo de la distancia, si es campeonato oficial la media tiene que estar homologada, por lo que esta bien medida.
    La diferencia aunque es mucha, se puede deber al margen de error del GPS, y a que si dices que estaba tan masificada, y habia que ir esquivando gente y obstaculos se hacen metros de más.
    Pero como siempre digo, ningún atleta en un 1500 por ejemplo, si tiene que correr un par de vueltas por la calle 2, diga que hizo peor tiempo por que hizo metros de mas. Otra cosa es que no estuviese homologada que entonces te puedes encontrar cualquier cosa.

    Ya te digo sin acritud, que leyendo no se ve el tono y se pueden malinterpretar las cosas.

    Un abrazo

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  5. Felicidades Luis! un placer verte y me alegro mucho que estés encontrando tan pronto esos resultados que esperas para la temporada. Seguro que lo mejor está por llegar. Un besote, ya queda menos para Seseña!

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  6. Yo creo que para ser la primera tirada larga, has hecho un carrerón. Felicidades

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  7. Madre mia,me alegra decir que te he visto sobradisimo Luis!!!!! Vaya temporada te espera compañero.

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  8. buenisima carrera, luis, y encima sin sufrir...

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  9. ...vamos luis, que con un perfil exigente has hecho 1h48, quiere decir que vas muy fuerte, mejor marca con este perfil, te auguro buen otoño lleno de buenos registros, es ahi donde se notan los buenos entrenos que te metes, bravo!!

    Un abrazo.

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  10. No he podido seguirte el ritmo Luis, aunque no me importa se que tu estas muy bien.
    Me a alegrado verte,ya tendremos tiempo de echar una cerve.
    Comentarte que hemos sido muchos a los que nos a salido mas distancia,aunque lo que dice bel_ga_rion tiene logica, es raro que se equivoquen siendo homologada,yo creo que tendra que ver los cambios de ultima hora,pero bueno lo importante lo bien que estamos a estas alturas.
    Felicidades por tu MMP ¿no?

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  11. Luis, me alegró verte aunque fuera fugazmente, con la dureza del recorrido has hecho muy buena Media.
    Lo de las distancias ... desde que se han popularizado los GPS, ninguna carrera sale bien medida, estos aparatitos no tienen una precisión absoluta y coincido con Belga que si es campeonato de Madrid y homologado, la distancia debería ser correcta, aunque por lo que comenta Jaime hubo cambios de última hora.
    Totalmente de acuerdo con el recorrido, demasiada acera y giros cerrados.
    Un fuerte abrazo

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  12. lo unico q ha variado han sido los 200 metros de el parque con el lago q eran barro que han podido ser 200 metros o 300 mas yo hice los 10 km en 1h 1 min q para ser mi primera carrera no esta mal jeje

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  13. Esta va a ser una gran temporada, sin duda.

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  14. Menudo comienzo de tirada larga que te marcaste, y mas si tenemos en cuenta la cuestita del cementerio.

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