Estamos metidos de lleno en la última semana: sin llegar a parar pero reservando ya fuerzas para el domingo además de disfrutar cada minuto de esta larga espera.
Ayer estuve en el fisio para que me diera un masaje de descarga, en general todo bien aunque tenía los gemelos cargados.
Hoy han tocado series de 2.000: 30' cc + 3x2.000 4' rec + 10' cc, me han salido 13 km. Las series han sido muy suaves, la intención era hacerlas a ritmo de maratón (quiero empezar a 5'40'') y hacer el último mil más rápido, pero la verdad es que se me iban las piernas y he tenido que ir frenando constantemente. Si miramos los ritmos en miles han sido: 5'38'', 5'30'', 5'27'', 5'21'', 5'13'' y 4'20'' terminando con muy buenas sensaciones y con ganas de más.
Hoy se han pasado por la pista los dos socios de honor del club, Francisco y Jesús España, un placer haber departido unos minutos con Jesús, todo un campeón!
Jesus España,que gran tipo....
ResponderEliminarKILLOOOO!!!! quieres descansar???? que el domingo esta ya aqui,jejejejje.Te lo estas preparando a conciencia,te lo vs a pasar genial.....y o lo voy a ver...
Raul, ya descansaré la semana que viene, ja ja ja
ResponderEliminarSi vas a ir a 5,30-5,40 en mapoma hablamos ;) que necesito compañía para intentar atacar las cuatro horas. buenas series te has marcado
ResponderEliminarun fuerte abrazo
Jan, entra en mi perfil y mándame un correo con tu móvil, en principio ahora mismo seríamos 3 (para 4h, aunque yo empezaré a ese ritmo y luego ya veremos).
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