La carrera es de 10km (también de 5km) dando 2 vueltas a un circuito de 5km bastante llano transcurriendo todo por 4 avenidas amplias y rectas.
En todos los casos, al ser a dos vueltas, nos vamos a encontrar con los mismos desniveles por dos veces.
Cambios de altitud por distancia
Tramo 1 (0-0,580km): comienzo de la carrera en cuesta y despues una recta picando para arriba.
Tramo 2 (0,580-1km): este tramo de 400m es prácticamente llano
Tramo 3 (1-2,17km): ésta, junto con el final de la carrera, es la parte más rápida con una avenida recta, con rotondas y picando para abajo, incluida la cuesta final de 150m de un 4%-5% de desnivel, aquí hacemos un giro de 180º y .....
Tramo 4 (2,17-3,41km): ...... damos la vuelta, este tramo es el contrario al anterior. Es el más lento de la carrera, comenzando con la cuesta y pasando por la misma avenida que anteriormente pero picando para arriba. Aquí nos cruzamos con los corredores más rápidos o más lentos dependiendo de nuestra clasificación. En el tramo final (km 3,41) el año pasado pusieron avitualamiento para recuperarnos de la cuesta.
Tramo 5 (3,41-4,57km): este tramo es para tirar, muy llano y también en una amplia avenida totalmente recta.
Tramo 6 (4,57-5km): los últimos 400m discurren por el centro del pueblo, con calles estrechas y cuesta abajo, para volar directo a meta!
Muy buenos entrenos los tuyos Reta!
ResponderEliminarA seguir así,
bss
Tania
alli nos vemos, me imprimo la entrada para estudiarme el recorrido, aunque teniendo en cuenta que tendremos 30 grados, me da igual porque voy a ir de suave...
ResponderEliminarYa hablamos para quedar la semana que viene, no?
Alaaaaaa qué buen entrenooo!! Sii a seguirr asíi!!
ResponderEliminarBesossss
Si Jan, nos vemos, y tranquilo que seremos pocos y no hay pérdida.
ResponderEliminarRaquel, 45' fue el entreno total no los 10km eh ja ja ja, vamos que si hago mmp en un entreno!
De todos modoss Retaaaa es un gran entrenoo!!
ResponderEliminarUn abrazoo