Retamalejo,

"Los límites no existen para nuestro cuerpo....... los límites reales, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, dependen de nuestra mente, de nuestra motivación.... "
Kilian Jornet

lunes, 14 de junio de 2010

Cambios de ritmo


Hoy ha tocado una sesión de cambios de ritmo al amanecer en la que me he sentido cómodo.


Las sensaciones que voy teniendo cada día son mejores, y cada día me cuesta menos correr un poco más rápido.


He hecho 30' cc + 2 x 7 x 500 (cambios de ritmo, fuerte, tranquilo, ....) + 7' cc; los cambios los he realizado en progresión de 4`49 a 4'21''
Publicado por en
Etiquetas:

6 comentarios:

  1. Jan14 de junio de 2010, 10:16

    Buen entrenamiento, menuda montaña rusa de pulsaciones ;)

    ResponderEliminar
  2. Miguel14 de junio de 2010, 11:03

    Los cambios de ritmo y las cuestas mejoran mucho la velocidad crucero. Adelante

    ResponderEliminar
  3. fausto14 de junio de 2010, 15:42

    lo de las pulsaciones eta bien, ahora para los novatos en la informática, poner los gráficos en el blog, eso si es difícil.

    ResponderEliminar
  4. Jaime RunnerWolf14 de junio de 2010, 16:40

    A mi me encantan los cambios, buen entreno...

    ResponderEliminar
  5. Raquel14 de junio de 2010, 22:14

    Wowowoww, pero eso q es¿?¿ Subiendo, subiendo... Muy buen entrenoo.

    Un abrazotee

    ResponderEliminar
  6. Raul14 de junio de 2010, 22:39

    Los cambios de ritmo son mis favoritos.....Vaamos no paras makina!!!

    ResponderEliminar

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)