A las 18:30, que calor, daban ganas de dejarlo todo y parar, pero al final hemos aguantado y me ha salido un entrenamiento muy útil para la carrera del sábado y aceptable en cuanto a tiempos teniendo en cuenta las condiciones en las que estábamos corriendo.
Han sido 30' cc + 5 x 500 (6' rec)+ 10' cc; la primera serie la he hecho casi a tope en 1'58'' y creía que no iba a ser capaz, ya no solo de mantener el ritmo sino de superarlo que era el auténtico reto.
La 2ª y 3ª clavadas a 1'59'' y con las pulsaciones a 170 (92% FCM).
He apretado los dientes, he intentado aislarme y olvidarme de los grados y la 4ª y 5ª me han salido a 1'56'' y 1'54'' respectivamente, objetivo cumplido!!! sobre todo la parte mental.
Perfecto, has clavado el entreno; enhorabuena.
ResponderEliminarpedazo series... y encima con el calorazo
ResponderEliminarBuen entreno, buenas series... pero, ¿cuanto recuperas por serie?, importante y más con toda la calor...
ResponderEliminarCiao
6 minutos entre serie
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